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5555夏日减重新法则席卷好莱坞

  • 发表日期:2013-01-11 18:33 |
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  • “5555夏日减重新法则”的核心在于少量多餐。一天用餐5次,而每一餐都应该包含:瘦肉蛋白质,低GI的碳水化合物,足够的纤维,非反式脂肪,以及无糖饮料。允许每周有一天偷懒的机会,让你可以回到以往正常的健康饮食习惯。

         “5555夏日减重新法则”是由明星教练Harley Pasternak一手创造,它迅速席卷好莱坞,引领最新一波的减重热潮。

        “5555夏日减重新法则”顾名思义关键就在于“5”。

        少量多餐,所以建议一天食用5餐。

        一周运动5天。一天运动5次。每次运动时间为5分钟就好。

        每餐都包含5个标准。

        在实践的5周内,允许有5天偷懒的机会。(PS:最多最多只能偷懒5次喔!超过了就没效了。)

        “5555夏日减重新法则”的核心在于少量多餐。一天用餐5次,而每一餐都应该包含:瘦肉蛋白质,低GI的碳水化合物,足够的纤维,非反式脂肪,以及无糖饮料。允许每周有一天偷懒的机会,让你可以回到以往正常的健康饮食习惯。

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